Category - Ikke-kategoriseret

Bliv klar til sommeren! Nyt 8 ugers forløb op.

8 ugers forløb med Diætist

BEDRE ENERGIBALANCE, FÆRRE KILO OG MERE VELVÆRE

START: Tirsdag d.17/1 2017.  STED: I. C. Chr. Alle 1, 6950 Ringkøbing.

DU FÅR:

  • Ny viden, inspiration og tips til varige kostændringer.
  • Hver gang opskrifter og smagsprøver på lækre snacks og retter.
  • Vejning på kropsanalyse vægt.
  • 1 opstarts samtale med Diætist og mulighed for personlig kostplan.
  • 5 gange holdundervisning med Diætist.

DESUDEN FÅR DU:

  • Personlig sundhedsmappe
  • Goodiebags

Pris: 1500,- kr. for hele pakken.

Mulighed for tilskud af Sygeforsikring Danmark.

8 ugers forløb med Diætist

TILMELD DIG 8 UGERS FORLØB MED DIÆTIST

“BEDRE ENERGIBALANCE, FÆRRE KILO OG MERE VELVÆRE”

DU FÅR:

  • Ny viden, inspiration og tips til varige kostændringer.
  • Hver gang opskrifter og smagsprøver på lækre snacks og retter.
  • Vejning på kropsanalyse vægt.
  • 1 opstarts samtale med Diætist og mulighed for personlig kostplan.
  • 5 gange holdundervisning med Diætist.

DESUDEN FÅR DU:

  • Personlig sundhedsmappe
  • Goodiebags

START: Tirsdag d.17/1 2017. STED: PRIMOHUSET, I.C. CHR. ALLE. RINGKØBING

Pris: 1500,- kr.  for hele pakken. 

Er du medlem af Sygeforsikring Danmark har du mulighed for 50% tilskud til forløbet.

Tilmelding er først gældende, når betaling er modtaget.

 

Gode vaner starter med dine indkøb.

Gode vaner starter med dine indkøb.

Din Private Diætist giver dig råd og vejledning til gode indkøbsvaner.

Hvad er der i køleskabet og skufferne? Hvis du gerne vil spise sundt og varieret, er det en god ide at planlægge dine indkøb, så du altid har gode og sunde fødevarer i dit køleskab, din fryser og i dine skuffer og skabe. Få råd og vejledning af Din Private Diætist til nemme og sunde indkøbsvaner.

 

Frugtsalat

 

Giv din frugtsalat et eksotisk twist. Drys med fx. Kokosflager eller Granatæblekerner.frugtsalat hj.side

 

En kop blandet frugter af fx. mango, druer, blommer og citrusfrugter med et drys af kokosflager.

Brug gerne de frugter/bær, der er i sæson og du får en masse gode vitaminer til din krop.

 

 

 

Tid for mere mættende salater

Kål
Hvidkål eller rødkålssalat fint snittet blandet med appelsiner/pære/grape, nødder og fx tranebær eller lav en coleslaw-salat med fintsnittet hvidkål og gulerod blandet med æble og lidt appelsinsaft/hvidvinseddike og skyr- der er fedtfattigt og proteinholdigt og tilsæt lidt sukker.

Professionel kostvejledning

Kostvejledning

“Din Private Diætist” v. Klinisk Diætist, Birgitte Haurum

Giver dig viden og vejledning til at indføre sunde og holdbare kostændringer.

Tager udgangspunkt i den mad, som du kan lide.

Kostvejledning uden løftede pegefingre eller krav om skrappe kure.

Mulighed for at få lavet en skræddersyet kostplan, som passer netop til dig og dit liv.

 

KOM GODT IGANG

DSC00379Kom godt igang igen – diætisten hjælper dig.

Er det måske tid til, at komme i gang med de sunde vaner igen? Efter en god ferie, hvor du sikkert har fået lidt ekstra energi til hverdagen igen.

Den dårlige samvittighed kan tage pusten fra et hvert initiativ, men fat mod, for selv små kostforandringer lønner sig på den lange bane. Men jo længere du venter med at komme i gang, jo svære bliver det.

Så i stedet for at bruge din gode energi på den dårlige samvittighed og de mange undskyldninger, gælder det bare om at komme i gang.

Så hvorfor vente til i morgen? Hvorfor ikke bare komme i gang allerede i dag?

Jeg giver dig redskaber, viden og ideer til dine nye sunde vaner, så du kan lave dig en realistisk plan for dine kostændringer, som tilgodeser det, som også motiverer dig og bringer dig ret i mål.

Aktuelt tilbud; 20 % på første kostvejledning.

 

Kokoskarryret med rejer

DSC00341“Sommer, havluft og en mild aftenbrise og en dejlig sommerret..

TIL 2-3 PERSONER
Det skal du bruge;
1 spsk. rapsolie
½ løg, hakket
1 fed hvidløg, hakket ½ grøn chili, udkernet
og hakket
1 tsk. karrypulver
350 g pillede, rå rejer
(små eller store)
400 ml kokosmælk light
Saft af 3 limefrugter
1 spsk. kokosmel
Salt og peber
En stor håndfuld frisk koriander, hakket

Fremgangsmåde;
Opvarm olien i en stor gryde og sauter løg og hvidløg i et par minutter. Tilsæt chili og karrypulver og giv det et par
minutter mere ved svag varme. Tilsæt rejerne og dæk dem
med kokosmælken. Efter 10 minutter hælder du limesaft
og kokosmel i og rører rundt.

Smag til og pynt med koriander.

Enkel Sommersalat

Sommersalat.grøn salat med hytteost, granatæble

Årstidens salat, fx babyleaves, grøn eller rød eller spinat

Feta

Granatæble kerner

 Evt. drys af pinjekerner eller hørfrø